Coup de soleil, comment prévenir ca
Savoir prévenir et savoir se soigner en cas de coup de soleil
LE COUP DE SOLEIL
Le soleil est à la fois un ami et un ennemi. La vie n’existerait pas sans le soleil.
Le soleil émet deux sortes d’UV : UVA et UVB.
Les UVA (95%) sont la grande majorité des rayons émis et sont ceux qui abîment la peau.
Les UVB (5%), en minorité, sont nécessaires à la production de la vitamine D sous la peau à partir du cholestérol. Ils peuvent aussi causer des dommages de la peau si l’exposition est pendant plusieurs heures.
L’exposition (UVB) au soleil permet à la peau de synthétiser la vitamine D, elle devient dangereuse dès que la peau se met à rougir, ce qui indique que la vitamine D se perd.
L’excès de rayons UVA et UVB est la cause notamment de coups de soleil, d’un vieillissement prématuré de la peau mais aussi des mélanomes (et autres tumeurs cutanées) et de la cataracte (yeux).
Saviez vous qu’il est possible d’effectuer des petites quantités de bain de soleil chaque jour (sans se brûler)? En effet, c’est important pour votre santé et pour la production de vitamine D. Cette vitamine est nécessaire pour l'équilibre hormonal et la prévention des cancers de la peau.
Il suffit de 10-20 minutes par jour (avant 10h ou après 14h) sur la plupart des corps pour aider à augmenter le taux de vitamine D et effectivement vous protéger et réduire les risques de cancer de la peau… L’important c’est d’y aller avec de "petites doses quotidiennes" sans se brûler et en protégeant le visage, car la peau y est plus mince. On peut par contre exposer tout le corps.
En cas d’exposition non intentionnelle (randonnée, travail en plein soleil), vous pouvez utiliser une crème solaire. Dans ce cas, étalez-la en film (sans la frotter sur la peau) afin d’avoir la protection contre les coups de soleil.
Comment choisir une bonne crème solaire saine, voir mon autre texte-vidéo : « La crème solaire est-elle nécessaire ? »
En cas de coup de soleil
-2 gouttes d’huile essentielle de Lavande véritable ou Lavande aspic avec 1 cuil. à soupe d’huile d’amande douce ou d’olive. Bien mélanger et en mettre sur la zone du coup de soleil. Massez délicatement.
-Concombre coupé en rondelle et appliqué sur la zone du coup de soleil
-Gel Aloès Vera (ou couper votre plante pour avoir du gel et l’appliquer sur votre peau.
-Yogourt nature
-Sachet de thé déjà utilisé froid en compresse
-Huile de coco vierge (hydratant après-soleil)
-Huile d’amande douce ou d’olive.
Prend soin de votre peau et bon été
MH Boulanger NDA
mhbsante@hotmail.com